“Encuentra tu Equilibrio: El Grounding como Ancla para tu Bienestar”

 

¿Crees que es casualidad que cuando estás en contacto con la naturaleza te sientas más tranquilo y en paz?

Tumbarnos bajo el sol, caminar descalzo por la arena o la hierba, dejarnos flotar en el mar… todas estas actividades es lo que en naturopatía siempre se entendió como la medicina de los AGENTES NATURALES, (para los más espirituales, “dejar que el Ángel de la tierra te purificase”), tal vez también te suene como los famosos  “Baños de sol, aire, bosque…”

Y actualmente que parece que todos los anglicismos le dan más calidad a la película… A parte de estas prácticas se les denomina y se las engloba dentro del GROUNDING (Earthing o toma de tierra). Lo cierto es que se diga en el idioma que se diga, el avance de la ciencia ha favorecido y mucho, a explicar por qué estas prácticas tienen unas propiedades sanadoras para el organismo. Empezando a dejar en el destierro la idea social colectiva de que quienes las practicaban, fuesen “4 hippies o raritos” con ideas locas. Ya en la década de los 90 hubo un gran movimiento de investigación y experimentación al respecto en Estados Unidos, que evidenció los grandes beneficios de esta sencilla práctica.

¿Y qué dice la ciencia sobre por qué te sientes mejor cuándo prácticas la “Toma a tierra”?

Partimos de la base de que el ser humano es electromagnético, eres un saco de células y las células necesitan intercambio de electrones para funcionar. Para estar sanas, necesitan establecer una conductividad adecuada y equilibrada (intercambio de electrones).

 

Lo que sucede es que al aislarnos de terrenos o materiales que facilitan este intercambio de electrones, como son las ciudades saturadas de asfalto, ruido, polución, ambientes poco ventilados… (factores de aumento de nivel de estrés), falta de luz, contacto con vegetación y naturaleza… y pasamos más tiempo en lugares rodeados de aparatos electrónicos (en especial los inalámbricos) más carga positiva absorbemos derivada de los campos electromagnéticos que éstos generan, deteriorando nuestra salud y dando lugar a multitud de síntomas como:

  • Dolor de cabeza, cansancio, dolores articulares y musculares, insomnio, disminución de la concentración, ansiedad, falta de energía, sensación de cansancio y un largo etcétera, en definitiva todo desequilibrio que tenga un origen inflamatorio.

 

Lo que se ha podido observar gracias a la ciencia, es que estas cargas positivas que absorbemos y que generan oxidación en nuestras células y tejidos, se pueden contrarrestar fácilmente neutralizando los radicales libres con la práctica regular del grounding o “toma a tierra”.

Esto se explica porque la superficie de la tierra es electrónicamente conductiva y ésta mantiene su carga negativa continuamente gracias a varios factores atmosféricos, incluidos los rayos solares.

Así pues, cuando caminamos descalzos nuestro cuerpo se descarga de la energía electrostática acumulada y absorbe los electrones cargados negativamente. Así se propicia un retorno al equilibrio eléctrico natural del cuerpo.

 

Lo que ocurre, es que al absorber la energía de la tierra, alcalinizamos nuestro organismo recargándolo de electrones y aumentamos nuestra capacidad antioxidante para neutralizar los radicales libres. Mejorando de este modo el funcionamiento de nuestros sistemas biológicos.

 

 

“Nuestra piel es un excelente conductor. Podemos conectar cualquier parte de nuestra piel a la Tierra. Pero la zona de nuestro cuerpo que se conecta más profundamente es la que se encuentra exactamente en la mitad de la planta del pie.” “Ya que la Tierra está cargada negativamente, al tocar el suelo se está conectando el cuerpo con una fuente de carga negativa de energía, que es absorbida por el cuerpo a través de la planta de los pies”

Dr. Oschman, investigador experto en biología celular

 

 

Lo que se ha comprobado:

  • Reduce la viscosidad de la sangre, un factor de riesgo en el desarrollo de arteriosclerosis
  • Reduce la inflamación y mejora la respuesta inmune, lo que ayuda a prevenir enfermedades de origen inflamatorio y a mitigar el dolor.
  • En deportistas, el grounding reduce el dolor y daño muscular, además de acelerar la recuperación y cicatrización de heridas.
  • Regula el sistema nervioso autónomo, mejorando por ejemplo la frecuencia cardíaca.
  • Mejora el estado de ánimo, gracias a la segregación de endorfinas (hormonas del bienestar), contribuyendo a reducir la ansiedad y el estrés.
  • Regula varios procesos fisiológicos, como el control de la glucosa en pacientes diabéticos, la presión arterial o el equilibrio hormonal.
  • Genera un efecto positivo en la actividad eléctrica del cerebro.
  • Mejora la calidad del sueño, reduciendo los niveles de cortisol nocturno.
  • Favorece el desarrollo cognitivo gracias a las conexiones neuromusculares, por la libertad de la musculatura del pie y el contacto total de la planta al suelo.
  • Combate la sensación de cansancio
  • Tiene un efecto beneficioso sobre el estrés al normalizar la secreción de cortisol (hormona del estrés) y por la estimulación del sistema nervioso parasimpático.
  • Fortalece el sistema inmunológico, aumentando la resistencia a las enfermedades (*Es relevante mencionar que todos los virus y patógenos contienen una carga positiva).
  • Tiene un efecto positivo sobre las depresiones, ya que en estos casos también hay inflamación en el cerebro.

 

Es una práctica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad si se práctica habitualmente. Ya que además de la descarga de electrones, ayuda a enfocarse en el presente, contribuyendo a la regulación de las emociones y a aportar tranquilidad y paz mental cuando le estamos dando vuelta a pensamientos obsesivos o rumiativos.

 

Resumen del documental “The Earthing Movie: La notable ciencia de la puesta a tierra” puedes ver el documental completo aquí

¿Cuál es la mejor forma de hacer el contacto a la tierra?

 

La manera de realizar esta práctica de forma más efectiva es descalzarse en lugares que tengan cierta humedad, ya que el agua es un gran conductor, por algo también nosotros estamos constituidos en nuestra mayor parte por agua.

  • Caminar por la orilla del mar, ríos o lagos
  • Sobre la hierba en contacto con el rocío de las mañanas.

 

Si no te es posible realizarlo en contacto con zonas húmedas, el caminar descalzo sobre la tierra igualmente te aporta grandes beneficios (la humedad sería el “bonus top”). Es decir puedes:

  • Caminar descalzo, sentarte o tumbarte en la tierra, el jardín, el parque, la arena…

 

También puedes descargar la sobrecarga de electrones entrado en contacto con otros materiales conductores como la cerámica, el ladrillo o el metal. Incluso existen pulseras y alfombrillas de Earthing (para los casos más extremos, si es que te es imposible entrar en contacto con la naturaleza, para tener en tu zona de trabajo, en camas de enfermos…)

 

*Nos descalzamos porque la inmensa mayoría del calzado que utilizamos es aislante y no deja pasar los electrones. Otros materiales aislantes que no permiten el intercambio de electrones, son: el asfalto, la madera, el plástico y/o goma, vinilo.

 

¿Cuánto tiempo deberíamos realizarlo?

Se han registrado casos en que después de los 3 minutos conectados ya se empiezan a sentir beneficios, pero lo ideal es cuanto más tiempo mejor.

Con una práctica de entre 10 a 30 minutos diarios, realizándolo de forma habitual, ya podríamos notar beneficios significativos

DESCÁLZATE Y SÉ FELIZ

Verónica Garzón

Referencias:

https://www.catarsispsicologia.com/que-es-el-grounding-beneficios/

https://www.esmental.com/los-beneficios-del-grounding/

https://www.psiquion.com/blog/ansiedad-grounding

https://podologiagoitia.com/2021/07/27/que-es-el-grounding-y-como-puede-ayudar-a-tu-salud/

https://theobjective.com/sociedad/2024-06-25/grounding-arena-tierra-naturaleza-caminar/

 

 

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