La técnica Indú que sanea tu boca y limpia tu cuerpo
Esta técnica consiste básicamente en hacer un enjuague bucal con aceite vegetal. Como muchas otras técnicas naturales, no se trata de nada nuevo, sino de un antiguo conocimiento tradicional que se utilizaba para
desintoxicar todo el cuerpo.
Se encuentra ya en textos de medicina ayurveda, que se remontan a más de 2.000 años describiéndolo como “oil gargling”, se empleaba como una técnica para limpiar la cavidad bucal y restablecer la salud del cuerpo de malestares causados por bacterias, ya que según las tradiciones orientales, los órganos corporales también tienen su reflejo en las piezas dentales.
Según el ayurveda, que lleva incluyendo este proceso entre sus técnicas más destacadas durante cientos de años, se dice que cura más de treinta enfermedades, que van desde, el mal aliento, dolores de cabeza o problemas
estomacales a complicaciones como el asma, la diabetes, ulceras, eczemas o desequilibrios intestinales y genitourinarios, además de depurar la sangre, sin ningún efecto secundario.
El funcionamiento es similar al del jabón, el aceite (grasa) al mezclarse con la saliva y gracias al movimiento mecánico constante, produce una especie de saponificación y emulsificación que remueve las bacterias y los gérmenes, que se expulsan al escupir el aceite. Por eso NO se debe TRAGAR el aceite porque está cargado de microbios, toxinas y otros desechos.
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA?
| Desintoxica el organismo |
Reduce la acumulación de placa,
dientes más blancos
|
| Fortalece dientes, encías y la
musculatura de la boca |
Previene las caries |
| Reduce el mal aliento
|
Disminuye el sangrado de encias |
|
Mejora la sequedad de la garganta y
los labios agrietados
|
Contribuye a mejorar el sistema
inmunológico, ya que disminuye la
carga tóxica al prevenir
la propagación de organismos
patógenos de la boca al resto del cuerpo
|
¿CÓMO SE HACE?
1- Llena una cuchara sopera de aceite
2- Enjuágate la boca con el aceite, pero no hagas gárgaras, te puedes tragar el aceite, si ocurre no te asustes, no
pasa nada, pero no es conveniente, recuerda que está lleno de bacterias.
3- El tiempo que debes de estar enjuagándote es relativo, según muchos autores cuanto más tiempo mejor y hablan de 20 a 45 min. Evidentemente esto te parece una barbaridad.., lo se jajaja. La verdad es que la pista te la da el aceite, porque cuando está cargado se vuelve más espeso dentro de la boca y ahí es cuando tienes que escupirlo (El aceite además de consistente se habrá vuelto blanco a causa de la suciedad y las bacterias).
4- No te preocupes si al principio no aguantas todo el tiempo, escúpelo y si el aceite no está blanco puedes volverlo
a hacer de nuevo hasta que así sea. Al principio te resultará cansado y puede dolerte un poco la mandíbula, pero según lo practiques te irá costando menos y cada vez aguantarás más tiempo con el enjuague.
5- Después de escupirlo a mí me gusta enjuagarme un poco con agua de mar, porque me desagrada el tacto que queda en la boca, también puedes hacerlo con agua tibia y un poco de sal (La sal además desinfecta y desinflama). Pero también lo puedes hacer solo con agua, o con agua y un poquito de bicarbonato.
Descárgate el imprimible con los beneficios del Oil Pulling:
¿CUÁNDO SE HACE?
– Lo habitual es hacerlo por las mañanas en ayunas
– Los niños también pueden hacerlo (Recuerda que no traguen el aceite)
– Algunos autores también aconsejan hacerlo un rato antes de las comidas, para no diseminar aún más las posibles bacterias patógenas al tragar los alimentos.
– Otros que también se puede hacer pasadas 4h de las comidas
Supongo que el número de veces al día que se haga, depende del estado bucal de cada persona.
– Lo mejor es utilizar aceite de primera presión en frío y si es ecológico mejor (Cuanto menos refinado y
tratado este, más activo será).
– Se suelen utilizar los aceites de girasol, sésamo o coco.
– El sésamo es de los más tradicionales en India, pero el uso del de coco se está extiendo mucho ya que tiene
propiedades destructoras sobre virus, bacterias y hongos.
BIBLIOGRAFIA:
Verónica Garzón
